按摩有助减肥吗

按摩有助减肥吗

按摩有助减肥吗，女人都比较爱美，所以一直在追求美，而不少女孩子总是会因为身材的小问题影响面貌。有些会通过按摩来达到减肥的目的。那么人们说的按摩有助减肥吗？

　　按摩有助减肥吗1

按摩是可以进行减肥的。由于按摩会增加身体的血液循环，使身体的代谢加快，把身体的脂肪和糖类加速分解，这样就使身体的脂肪减少，达到

按摩减肥的效果。但是按摩减肥也并不是一朝一夕的事情，需要长期坚持。如果时间太短，达不到减肥的效果。如果间断治疗，还会引起反弹，因此需要经常进行按摩，并且增加体育锻炼，减少脂肪的摄入，才能达到减肥的效果。

按摩减肥有效果，按摩减肥是通过穴位的刺激燃烧脂肪。通过穴位按摩可以控制食欲，按摩的种类很多，可以根据不同部位采用不同的按摩方法，按摩瘦身可以消耗和消除大量的血管壁、脂肪物质，扩张毛细血管，增加血液流动，改善微循环，不仅可以减轻心脏负担，还有助于增强身体的抵抗力。

因此，按摩减肥不仅可以达到减肥的目的，还可以增强体质，是一种很好的减肥方法，在通过按摩减肥的过程中，还需要结合饮食、锻炼等方法，可以达到更好的效果。

按摩减肥可以促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量而消耗掉，减少机体的脂肪堆积，达到塑形纤体的目的，还可以促进胃肠蠕动，腹肌收缩，令食物消化吸收完全，促进排便，代谢体内毒素。按摩减肥还可以疏通经络，调理气血，对消化系统，内分泌系统都具有双向调节作用，按摩还能促进脂肪组织间细的毛细血管再生，血液循环加速，改善局部瘀堵症状。

通过按摩以达到减肥的手法，可以参考以下几种：

1、如果是腹部赘肉增多、同时会伴有肢体沉重，多因为脾虚失于运化、而胃气强壮容易饥饿，可以在腹部用掌根程顺时针方向进行推按50~100圈，或者用手拍打两侧的肝经和胆经，以促进消化减肥降脂；

2、如果是伴有双下肢浮肿以及倦怠乏力等虚胖症状，多属于脾气亏虚，可以用手拇指进行按揉涌泉穴、天枢穴、背腰部的脾俞穴、膏肓穴等。

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按摩之所以能起到减肥的效果，主要有四个原因。首先，按摩可以促进新陈代谢，使多余的脂肪转化为热量消耗，从而减少身体中脂肪的堆积。第二，按摩能促进肠蠕动，促进腹肌收缩，使腰腹脂肪不易堆积。第三，按摩能疏通经络，调理气血，调节人体各器官。按摩对消化系统、内分泌系统、神经-体液代谢、糖代谢等都有双向高速的调节作用。

简单实用的按摩减肥法

现在有越来越多的人被肥胖的问题所困扰，而减肥的方法也多种多样，许多人不知道该怎么选择，下面就为大家介绍简单实用的8招按摩减肥法，供大家了解。

腿部、先把精油涂在手上，先从脚腕内侧开始按摩，然后顺着小腿往上轻擦至膝盖内侧。再从脚腕开始轻擦，经过膝盖前侧继续往大腿的方向按摩;最后从脚腕的后侧开始，顺着往上轻擦并提拉小腿肚，在膝窝出缓缓按压。

膝窝、屈膝坐着，左右脚一前一后地踮起脚跟，即按摩左腿膝窝的时候，左脚往前踮出，右脚往后收，两手的中指、无名指、小拇指并拢，从内外两侧包裹膝盖，用指腹缓缓按压5秒。

臀部至背部、双腿并拢站直，骨盆立起来，背部肌肉往上拉伸，全身站成直线，伸出双手，弯曲手肘，从后方扶在左右侧臀的外侧，首先从上往下轻擦整个臀部，然后继续往上推擦至背部。

腹部、双脚站立与肩同宽，然后收起小腹，用手掌顺时针按摩小腹，轻擦肚脐外一周，按摩4秒。

手臂、往上屈肘举起左臂，手肘稍比肩膀高，上臂垂直往上伸展，右手打开，用拇指与食指之间的虎口，从手腕开始，顺着往回按摩左臂，左右手臂各按摩3秒。

颈部、头部往右上方仰起，拉伸颈部左侧的肌肉，右手的中指和无名指并拢，利用指腹从耳后轻轻按压，然后竖着脖子往下推擦至肩部，左右两侧均按摩5秒。

脚跟、往前掂出右脚，脚趾着地，脚跟离地，往前俯下上身，用左手托着右脚脚跟，利用手掌以及手指，缓缓地按压脚跟，左右各按压1秒即可。

大腿根部、双腿并拢，屈膝坐着，大小腿成90度直角，脚掌也要并拢，两手从外侧扶着大腿根，一边缓缓呼气，一边稍微往前俯下上身，同时慢慢从两手施力，按压大腿根10秒。

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按摩减肥方法

按摩减肥方法一共有八个步骤。每个步骤按摩的部位都不同。第一步是按摩腿部，手心涂上精油，从脚腕内顺着小腿向上按摩至膝盖。然后从脚腕经过膝盖前往大腿进行按摩。最后再从脚腕后往上按摩小腿。按摩减肥的第二步是按摩臀部和背部。并拢双腿，让骨盆挺立，背部肌肉上拉，双手伸开，弯曲手肘，往后扶臀部外侧，从上到下按摩，一直到达背部。

第三步就是按摩腹部了。站立时让双肩分开和肩宽，收紧你的小腹，手掌按顺时针方向按摩腹部即可。按摩减肥第四步要按摩手臂。抬起左臂同时打开右手，拇指和食指间的虎口往回按摩左臂，然后换另一边按摩。

按摩减肥的第五步是颈部，头仰起，拉伸颈部肌肉，中指和无名指指腹轻轻按摩耳后，再往下按摩至肩膀。第六步是按摩脚跟。右脚脚趾点地，脚跟踮起后下上身往前俯，左手脱起右脚跟，手掌和手指按压脚跟，左右按压六十秒。

第七步是要按摩膝窝，左右脚跟前后踮起，按摩左膝窝时，左腿前踮，右腿后收，中指、无名指及小拇指并拢后包裹膝盖，慢慢按压。按摩减肥的第八步就是按摩大腿根了，让大小腿成九十度，并拢脚掌，双手侧住大腿时向前俯身，用双手按压大腿即可。按摩减肥方法适合所有的肥胖者，通过按摩不仅可以瘦身，还能改善身体血液循环，有利身体健康。

按摩减肥要点有哪些

按摩减肥要点一、分清按摩种类

在进行按摩减肥之前，首先必须要了解按摩的种类有哪些，这样才可以清楚地知道自己到底适合哪一个种类的按摩形式，让按摩达到明显的瘦身功效。其实，按摩的种类从大方面来说主要是可以分为两大类，一类是抓捏按摩，另一类则是手掌按摩。而要选择按摩的类型，主要是根据要按摩的穴位来进行分类使用。

1、抓捏按摩

这种按摩类型主要是使用手指的第二关节来进行抓捏式的.按摩。这个按摩类型的针对性很强，当是在按摩某一个穴位的时候，这个抓捏法就是最佳的按摩方式，因为可以让特定的穴位充分地被按摩扭动。

2、手掌按摩

顾名思义，就是用手指刺激穴道的方法，在外出或会议之中，这是个相当简便的方式。

但是相对于抓捏按摩，手掌按摩通常为为了让紧绷的身体肌肉得到充分的放松，消除身体的疲劳。因此，在决定按摩之前，首先要选择按摩的类型有针对性地让自己得到更好的享受。

按摩减肥要点二、适合按摩减肥的部位

很多人在按摩减肥的时候都认为每一个部位都适合采取按摩的方式来进行减肥瘦身，但事实上，在实行局部按摩的时候，并不是所有的部位都适合采取局部按摩的方式来进行按摩，因为有些部位即使按摩也不能起到疏通经络的功效。

在实行局部按摩减肥的时候，最适合的部位主要有腹部、四肢、胸背部和臀部，在对这些部位进行按摩的时候，可以让身体内的血液快速循环运作，起到良好的疏通经络的功效。

另外，在这些部位进行按摩，还可以使身体的毛细血管不停地扩张，让身体内的新陈代谢功能加速，对于堆积在体内的脂肪也起到非常良好的分解和消耗作用。而这些部分的按摩方法也是非常的简单，即使在家中也可以自己进行按摩，而且还可以一边看电视一边按摩自己的这些部位。