按摩减肥的原理及危害

按摩减肥的原理及危害

按摩减肥的原理及危害。女人都比较爱美，所以一直在追求美，而不少女孩子总是会因为身材的小问题影响面貌。有些会通过按摩来达到减肥的目的。下面是按摩减肥的原理及危害。

　　按摩减肥的原理及危害1

按摩减肥的原理

按摩减肥有助于减少皮下脂肪堆积，加速脂肪代谢吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等有双向高速作用。按摩只要根据症状进行操作，对肥胖和消瘦都会有相应的效果。脂肪组织间隙血管少，经常按摩可以促进毛细血管的再生，消除脂肪中的水分，加速脂肪组织的液化和利用。

按摩减肥的坏处都有哪些

按摩对身体无害，减肥的原理是通过燃烧脂肪来达到减肥的目的。按摩一些有减肥功能的穴位可以刺激身体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是一种安全无毒的减肥方法，还有一些穴位有保健长寿的作用，比如足三里。建议按摩后喝一杯热水，帮助排除毒素，对身体更有益。

按摩减肥正确手法

按摩腰部，塑造腰部S曲线。双手放在臀部，然后用拇指和其他四指的指尖夹起侧腹的肉，重复10次，注意力度适中就可以。

顺时针按摩腹部。首先，将适量的身体乳涂抹在手掌上，用手掌的温度将乳液温热，然后从腹部涂抹到腰部。用双手食指、中指、无名指以肚脐为中心顺时针画一个圈。重复10次。之后，会感到腹部有一种舒缓的感觉。如果你没有任何感觉，可以增加你的力量。

按摩减肥对人体没有副作用。除非按摩手法不当伤及内脏，否则按摩减肥基本无害。然而，按摩减肥对按摩器的按摩技术有很高的要求。 按摩手法很多，而且因为每个人的痛觉神经不同，按摩所需的力量和耐力也不同。按摩时，力度越大越好。按摩部位最好能感觉到轻微的酸痛，最好根据体重交替用力，以满足血管收缩的需要，达到理想的按摩效果。

　　按摩减肥的原理及危害2

按摩减肥对身体无害的，减肥的原理就是通过燃烧脂肪，达到减轻体重的目的。按摩一些有减肥作用的穴位，可激发人体的自动调节功能，没有减肥药的副作用，是安全无毒的减肥方法，而且有的穴位有保健养生的作用，还能延年益寿，比如足三里。按摩本来也可以舒经活血及缓解疲劳，建议你按摩后喝杯热水，以帮助排除毒素，对身体更有好处。

按摩减肥有副作用吗？手法或护理不当等会有副作用

按摩减肥不用服用药物、做手术，或者依靠减肥工具，简便且有效。从原理上来说，按摩减肥一般是没有副作用的。但是，毕竟按摩减肥是针对人体的穴位和经络进行的，因此，如果在进行按摩的时候出现手法上的错误，还是具有一定的副作用的，比如出现一些症状等，只不过相对于其他的副作用小一些。

还有，按摩着穴位，会伴随穴位打开，所以，如果在按摩前后护理不当，比如受外邪侵袭等，会出现受凉感冒等情况。另外，按摩减肥如果不能长期坚持的，还会造成反弹的后果。具体如下：

警惕不正当按摩减肥的副作用

一、不正当按摩手法产生的后果

按摩减肥时，如果按摩手法不当，除了影响减肥效果以外，还可能会伴随一些不良反应，如头晕、恶心、紧张、疼痛等，并且由于按摩者的技法熟练度不同，也存在一定的风险，如手法不当或力度不适会导致皮肤被擦破，或出血等。

1、如何避免按摩减肥的副作用：

建议大家在进行按摩减肥之前，应该尽可能多去了解一下人体有哪些穴位筋络有助于减肥，主要看个人对穴位筋络的认识，再者就是在手法上多注意一点，尽可能的去避免这些情况的出现。

不过，按摩减肥的话，如果在自我没有完全的把握的话，建议还是尽量不要自我操作，请专业的'按摩人士操作比较好。

2、推荐正确的各部位按摩手法：

为防止产生一些不良后果，下面为大家介绍各个部位正确的按摩手法：

(1)按摩侧腹部，刺激肠子蠕动

动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，用10指的指腹以捏揉的方式按摩侧腹部。以相同的韵律按摩20次，能够有效刺激肠子的蠕动与活性，帮助排便。

(2)在腹部进行顺时针画圆按摩

动作要领：先取适量的身体乳于手心，用掌心的温度温热乳液后，从腹部开始往腰部涂抹。利用双手的食指、中指与无名指的指腹，以肚脐为中心，以顺时针方向画圆。重复10次。做完之后会觉得腹部有舒缓的感觉。如果没啥感觉可加重力道。

(3)按摩腰部，雕塑腰际S曲线

动作要领：双手叉腰(大拇指在后、其他四指在前)，大拇指从腰际慢慢向前移动(记得要用力)，然后用大拇指与其他四指的指腹将侧腹的肉捏起。也就是用大拇指的指腹，塑造出腰际葫芦曲线的感觉，重复10次。

(4)双手握拳推揉，加速老废物质排出

动作要领：双手握拳置于肚脐两侧，然后用力向耻骨方向推压。重复10次！ 建议大家在洗完澡体温较高的时候进行，能够达到事半功倍的效果。办公一族也可在工休时候直接在座位上进行这套按摩动作，能够有效刺激缺乏运动的内脏器官。

二、护理不当造成的按摩后果

1、按摩周边温度不当：或受外邪入侵

按摩着穴位，会伴随穴位打开，所以，如果在按摩前后护理不当，比如受外邪侵袭等，会出现受凉感冒等情况。所以，无论是自我按摩减肥，还是家庭成员相互按摩减肥，都要注意选择温暖无风的舒适环境，以避免肌肤腠理畅开时，受外邪入侵。

2、按摩时佩戴首饰等：或划伤身体

按摩过程中，是不应留长指甲以及佩戴首饰饰品的。如果按摩时带这些东西，很容易划伤身体。

3、按摩后立即洗澡：或虚脱及晕厥

人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。而按摩是作用于人体体表外的一种“做功”运动，也会导致人体肌肤充血，加快血液循环，因此一旦在洗澡之后立即进行按摩，由于洗澡和按摩的双重作用，机体胃部和大脑就会相对缺氧，很容易出现虚脱或晕厥的现象。

所以，按摩后应该在温暖、舒适的环境中稍作休息(1―2小时)，让机体恢复正常状态，再进行其他活动。

　　按摩减肥的原理及危害3

按摩减肥方法简单有效，从原理上来说确实是适合减肥的好帮手，且副作用少，但是由于按摩减肥是通过按摩穴位而来的，因此如果在按摩的时候手法上出现错误，那么就会出现副作用，但是和其它减肥法相比，这些副作用也可以忽略不计。

还有一点就是，在按摩穴位减肥的时候，如果前后护理不当容易受外邪侵入容易造成感冒受凉等，而且按摩减肥是需要长期坚持的，如果只是短期的话容易造成反弹的后果。

错误的按摩手法导致的后果

按摩减肥的时候，如果按摩的手法不对，除了会影响减肥的效果外，同时还可能产生一些不良的副作用，比如疼痛、恶心等，如果按摩者对于技巧不熟练的话，也会存在一定的风险，比如皮肤擦伤或者出血等等。

那么如何避免按摩所产生的副作用呢

如果你想要通过按摩减肥，那么可以去专业的按摩院，如果想要通过自己按摩的话，那么就要多去了解一些人体的穴位经络等等，然后再按摩手法上多加注意一点，不过如果自己没有把握的话，尽量不介意自己给自己按摩，还是请专业人士比较好。

按摩后要如何护理

上面说了按摩后护理不当容易导致受凉感冒，如果不管是自我按摩还是去专业人士那里按摩都要注意选择在没有风的环境中，在按摩的过程中要注意把手上的指甲剪干净，不要留长指甲以及戴配饰，如果按摩时戴这些东西很容易出现划伤。

按摩后一定不能立即洗澡，有的人觉得按摩结束后全身都是汗不舒服，因此想要洗个热水澡。这个时候很容易导致机体的胃部和大脑缺氧容易造成晕厥状态，因此按摩的前两小时和后两小时要避免洗澡。

按摩是一种轻松的减肥方法，但是人们在按摩的时候很容易感到疲倦或者生病，如果身体本身有疾病或者处在经期、妊娠期的女性都不能去选择这个方法，另外吃完饭后的两个小时内最好也不要按摩，不然很容易导致淋巴反流。